Deltoid kası, omuz bölgesinde yer alan üç başlı bir kas grubudur. Deltoid kası, omuz ekleminin hareketlerini sağlayan ve kolun farklı yönlere hareket etmesini sağlayan önemli bir kas grubudur.
Deltoidin alanı, omuz bölgesindeki deltoid kaslarının bulunduğu alanı ifade eder. Bu bölge genellikle omuzun dış kısmında, klavikula (anahtar kemiği) ve akromion (omuz kemeri) kemikleri arasında yer alır. Deltoid kası, omuzun üst, ön ve arka bölgelerinde üç farklı başı bulunur ve bu başlar farklı hareketlere katılır.
Deltoid kasları, omuzun yukarı, aşağı, içe ve dışa doğru hareket etmesini sağlar ve omuz eklemine destek olurlar. Bu nedenle deltoid kaslarının güçlü ve esnek olması önemlidir, çünkü günlük aktivitelerde ve spor aktivitelerinde omuzun doğru şekilde hareket etmesini sağlarlar.
Deltoidin alanı, omuz bölgesindeki deltoid kasları çalıştırarak güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapılabilir. Bu egzersizler arasında omuz pressingleri, lateral raise (yan deltoid) ve frontal raise (ön deltoid) gibi ağırlık kaldırma hareketleri bulunur. Bu egzersizler omuzları güçlendirebilir ve şekillendirebilir. Ancak, herhangi bir egzersize başlamadan önce mutlaka bir spor hekimine veya fizyoterapiste danışmak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page